Košarica
KVINOJINA KAŠA ZA FIT JUTRA

KVINOJINA KAŠA ZA FIT JUTRA

Ko zjutraj odpremo oči, pogledamo skozi okno in zagledamo s snegom ali slano pobeljena drevesa. Še eno mrzlo zimsko jutro, še en nov delovni dan. In začeli ga bomo z odličnim, toplim, polnovrednim in nadvse njami zajtrkom, ki nas bo grel vse do kosila in še dlje. ...

Preberi več
JESENSKA SMUTI SKLEDA

JESENSKA SMUTI SKLEDA

Naj bo pisano obarvana tudi naša prehrana - tako kot je pisana narava, ki se pravkar pripravlja na zimski spanec. In če dan začnemo z odličnim zajtrkom, potem je njegova odličnost zagotovljena. Saj veste - dober začetek, odličen konec.  Potrebuješ: 1 zamrznjeno banano ½ skodelice aronia jagod 3 jušne žlice...

Preberi več
JUTRANJI ELIKSIRJI ZA ENERGIJO IN IMUNSKI SISTEM

JUTRANJI ELIKSIRJI ZA ENERGIJO IN IMUNSKI SISTEM

Velike temperaturne razlike. Hitra menjava letnih časov. Prilagajanje spremembam, ki se dogajajo v okolju. Vse to je lahko razlog za padec imunskega sistema in vašega počutja. S tem pa prehladi, neprijeten kašelj, virusi ... A še predno se zgodi, lahko za boljše počutje in zadostno zalogo energije...

Preberi več
BOROVNIČEV KRUH za POCRKLJAT

BOROVNIČEV KRUH za POCRKLJAT

V mesecu, ko so listki pisanih barv, mora biti tudi naša prehrana pisana, raznovrstna in predvsem barvita. In zakaj ne bi kruhu dodali borovnic, če lahko. In tako je v svoji kuhinji eksperimentirala Eva. Hrustljav navzven in mehak navznoter, poln hranilnih sestavin in neverjetno okusen. Kot pecivo,...

Preberi več
ŠE ENE ENERGIJSKE KROGLICE

ŠE ENE ENERGIJSKE KROGLICE

Malica za sabo? In to kakšna! Njami. Energijske kroglice so hranljive, prikupne, enostavne za transport in pripravo. Ni čudno, da je to že drugi recept kroglic, ki ga objavljamo. Sedaj pa hitro v kuhinjo in skok v septembrski ritem življenja.  POTREBUJEŠ: skodelico mandljev in lešnikov 10 sliv...

Preberi več
BRUSNIČNI SOK ZA POLETNE DNI

BRUSNIČNI SOK ZA POLETNE DNI

To, da je lubenica lepe barve, fotogenična in še nadvse osvežujoč poletni sadež, že vemo. A ko ji dodamo še 100 % prah brusnice, se število vitaminov potroji, barva je še lepša, občutek pa kot da bi pili napitek dobrega počutja.  No, če imate vse to doma, ga...

Preberi več
PUHASTE PROTEINSKE PALAČINKE

PUHASTE PROTEINSKE PALAČINKE

Zjutraj bi nas večina rada poležavala in uživala mehkobo naše odeje. A odejo na stran, potrebno je začeti nov dan. V zameno vam je @fitlucija pripravila odlično in okusno alternativo topli postelji - puhaste proteinske palačinke.  Več njenih receptov in idej pa najdete na www.fitlucija.si.  POTREBUJEŠ (za 1...

Preberi več
SMUTIJI ZA LEPŠI DAN

SMUTIJI ZA LEPŠI DAN

Sicer malica, ampak na slamico. Smutije vsi dobro poznamo, ampak prave in nove kombinacije se lahko včasih tudi ponesrečijo. Mi vam predstavljamo dva, ki bosta popestrila meni vaših malic in vam poleg tega še prihranila nekaj časa. Priprava je hitra in enostavna. Užitek pa jagodni ali bananin in...

Preberi več
SORBET ZA POLET(ET)

SORBET ZA POLET(ET)

Poletje bo. No, je že. In nič ni boljšega kot okusen in zdrav domač sladoled - brez sladkorja in brez slabe vesti.  Potrebuješ: 1 banano 2 skodelici zmrznjenega jagodičevja 2 i žlici Ironberry prahu z okusom brusnice 1 žlici Ironberry javorjevega sirupa Pripraviš: Vse sestavine do gladkega zmiksaš...

Preberi več
VIETNAMSKI ZVITKI ZA GUŠT

VIETNAMSKI ZVITKI ZA GUŠT

S pomako iz javorjevega sirupa s čilijem Že ime pove, da je to hrana, ki je k nam prišla iz razposajenih vietnamskih ulic. Mi smo jih vzljubili skoraj tako kot naše štruklje. No, štruklje vam predstavimo kmalu. Tokrat smo kuhinjo napolnili s svežimi in malo bolj eksotičnimi...

Preberi več